Movimente-se, Pratique Mat Pilates!

O Mat Pilates é um exercício que melhora a postura e a respiração, adquire definição do corpo, alongamento e consciência corporal pra quem pratica.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, como diz o seu nome em inglês (Mat = solo). Este método,  não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios.

Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, que duram cerca de uma hora, exigem muita concentração. O aluno que pratica, adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conhecimento e ganho na qualidade de vida.

Qualquer pessoa pode praticar Mat Pilates. A aula é direcionada individualmente para o aluno, esteja ele com excesso de peso, hipertenso, gestante, criança ou idoso."Nas sessões são realizados movimentos preparatórios para a evolução dos exercícios.

O método Mat estimula a concentração na parte central do corpo, como o abdômen, glúteos e músculos. A consciência corporal nesta modalidade é maior que na tradicional, pois os alunos utilizam seus músculos com mais eficiência e, dessa maneira, não forçam o corpo.

Benefícios em praticar Mat Pilates:

• As aulas são revigorantes;
• Não há desgaste físico;
• É relaxante;
• São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
• Os resultados são duradouros;
• Provoca melhora na postura;
• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
• Fortalece os músculos fracos;
• Aumenta o movimento das articulações;
• Melhora a coordenação motora;
• Alivia dores crônicas;
• Aumenta a flexibilidade;
• Eleva a força muscular;
• Aumenta a resistência física;
• Elimina toxinas;
• Alivia tensões;
• Facilita a drenagem linfática;
• Os resultados costumam aparecer rapidamente;
• Aumenta a concentração;
• Fortalece os órgãos internos;
• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.

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